老年人冬季的养生保健常识

首先，老年人冬季养生应该特别重视饮食上的调理：中医上素来就有“虚则补之”、“寒则温之”之说。因此，在冬季，老年人的日常饮食应该要注意温补肾阳，多吃些高蛋白质食品。

　　其次，老年人冬季养生还应该注意讲究心理卫生：老年人应该注意保持自己的乐观情绪，为人豁达，这样才能精神愉快，同时也可以减少疾病的发生。

　　第三，老年人在冬季养生应该注意改善室内的环境：在控制室内温度的同时，应注意室内空气流通和温度调节，注意开窗通风，保持空气新鲜、阳光充足。

　　第四，适当地进行体育锻炼是老年人冬季养生关键一点：冬季不可整天呆在室内，在力所能及的情况下，应坚持每天锻炼。这对增强体质、防病保健大有裨益。

　　第五，老年人冬季应该注意保暖：由于老年人适应性差，故当寒潮袭来时，高血压、中风等的发病率显著增高。因此，冬季老年人的衣着要松软、轻便、贴身、保暖。