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哪些习惯会使得记忆力逐渐下降?

时间:2018-08-29
[导读] 在日常生活中,我们会发现,之前的事情不记得了,或者是刚刚发生的事情都给忘记了。没错,我们的记忆力在减退。但是哪些习惯会使得记忆力逐渐下降?

引起记忆力下降的原因很多,除了因为年龄增长所导致的记忆力下降外,其中,长期睡眠 不足、缺少运动、缺少新鲜空气,烟酒过量等等,都会导致记忆力衰退,这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等,也可以使记忆力减退,这是 心理上的原因。这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调,不存在大脑组织结构的损害改变,所以是功能性的、暂时性的、可逆的。具体如下:

  1.随着电脑的日益普及,二三十岁的年轻人正越来越多地受到记忆力减退的困扰,主要原因是他们对电脑的依赖过强,从而使得自己的脑功能反而减弱。

  2.某些疾病,如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。

  3.心理压力过大,不良情绪,抑郁,焦虑等,都会引起记忆力。

  4.神经衰弱患者常表现有记忆力减退,其根本原因在于注意力分散,不能集中,影响到记忆能力。

  5.睡眠也与记忆有密切联系,睡眠不好也会影响记忆功能,而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来,神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍,而导致健忘。

  6.吸烟对人的大脑有损害,随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。

  7.有饮酒嗜好者出现记忆力减退时,这是慢性酒精中毒的信号。