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你属于三高人群嘛?

时间:2018-08-26
[导读] 降血脂食品在高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝这些常见疾病下,成为一个热门。如何降血脂?很多人选择了保健品,但降血脂不一定要吃保健品或药品。其实,很多价廉物美的食品也具有降脂作用,比如鱼类、水果蔬菜、大蒜等。

 一、什么是三高?

 “三高”是指高血压、高血糖和高脂血。
  它们是现代社会所派生出来的“富贵病”,可能单独存在,也可能相互关联。如:糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症,而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素,动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以,出现这三种疾患中的任何一种,后期都易形成了“三高”。

二、易患三高的八种人群:

    1、贪食肥甘。进食过量动物肉类、油杂食品、含过量的饱和脂肪酸,使得血内脂肪的浓度随之增高。
    2.精神长期高度紧张。长期精神压力巨大,会造成植物神经核内分泌紊乱,使血管收缩,同样会导致高血压等代谢综合症。
    3.长期吸烟。烟草中含有大量的尼古丁,尼古丁可使人的体重下降,食欲减轻,但同时又有胰岛素抵抗和皮质醇增加,这些都是导致血糖和血压升高的因素。
    4.缺乏运动。运动可使肌肉组织更多的利用脂肪酸,同时降低甘油三酯,低密度脂蛋白、胆固醇水平。
    5.过度饮酒。大量酒精会导致动脉硬化,升高血压,还会引起脂肪肝,肝硬化等肝脏疾病。
    6.肥胖人群。肥胖人群内分泌和代谢功能紊乱,是三高的高危人群。
    7.长期熬夜加班。长期熬夜加班,影响肾上腺皮质激素和生长激素的分泌,从未影响糖类代谢,并使人体肝功能异常。
    8.经常便秘者。便秘者用力排便时增加腹压,屏气时易诱发心绞痛,甚至脑出血、中风猝死。